Un par de copas los fines de semana y en ocasiones especiales probablemente no tendrá un gran impacto en los resultados de la pérdida de grasa (aunque yo te animaría a considerar que todo lo que no sea de ayuda, perjudica).
Una copa o dos de vez en cuando es parte de disfrutar de la vida para muchas personas, y es importante encontrar el equilibrio de vida para el bien de su felicidad y el éxito a largo plazo.
Sin embargo, si tu objetivo es quemar grasa y adelgazar no te recomiendo beber todos los días.
Beber todos los días añade un montón de calorías adicionales a tu dieta diaria. Si estás hablando de dos cervezas de 150 calorías, eso son 300 calorías extra al día o 2.100 calorías extra a la semana.
Multiplique eso por un año y tiene 109.200 calorías extra! WOW! Estas calorías son potencialmente 31.2 libras de grasa en un año.
Si tienes en cuenta las calorías de las bebidas, entonces ahí tienes otra cuestión – las calorías del alcohol desplazan a las calorías de los alimentos nutritivos …
Beber te da calorías vacías que provienen del alcohol, prácticamente sin valor nutritivo, mientras que deja de lado importantes vitaminas, minerales, fitoquímicos aminoácidos esenciales, ácidos grasos esenciales, fibra y otras cosas buenas.
Además, el alcohol inhibe la quema de grasa. Mientras tu hígado está ocupado metabolizando el alcohol, pone al metabolismo de las grasas en espera. Es por eso que no te recomiendo beber nada con alcohol cuando estás en un programa de pérdida de grasa (por lo menos si eres una persona seria al respecto).
Cuando ya estés en forma o en un programa de mantenimiento, es recomendable que bebas con moderación, lo guardes para ocasiones especiales o fines de semana.
Por otro lado piensa en lo siguiente:
El consumo diario de alcohol es un hábito. Cualquier cosa que hagas todos los días se convierte fácilmente en un hábito que es difícil de romper más tarde.
Por otro lado, si pudieras establecer el hábito de comer 5-9 porciones de frutas / verduras y hacer ejercicio todos los días, tu salud y apariencia física se verían recompensados ampliamente!
Si deseas saber más puedes continuar aquí
No hay comentarios:
Publicar un comentario